Брза храна је често веома примамљива, али може да садржи превише нездравих састојака као што су засићене масти, натријум и висок ниво шећера. Деца често гравитирају оваквим јелима јер су укусна, лако доступна и брза за припрему. Међутим, прекомерна конзумација брзе хране може негативно утицати на здравље детета. У овом чланку ћемо погледати како можете смањити унос брзе хране у исхрани вашег детета.

4.1. Припрема здравих домаћих јела
Један од начина да избегнете брзу храну је припремање здравих домаћих оброка. На пример, можете припремити домаће пљескавице са хлебом од целог зрна пшенице и пилетином уместо пржене хране или направити домаће пице са поврћем.

4.2. Здраве грицкалице за децу
Уместо продавних грицкалица које садрже доста соли и масти, припремите грицкалице код куће од поврћа, воћа и орашастих плодова. Ово је много здравија опција која ће деци обезбедити неопходне хранљиве материје.

4.3. Едукација о здравој исхрани
Деца често једу брзу храну јер нису свесна њеног негативног утицаја на здравље. Едукацијом и разговорима о важности здраве исхране можете их мотивисати да бирају здравије опције.

Закључак
Смањење уноса брзе хране може имати дугорочне користи за здравље вашег детета. Планирањем и припремањем здравих оброка можете осигурати да ваше дете одраста у здравом окружењу.